大田区久が原クラブ(久が原南自治会館)にあるヨガ教室と顔ヨガ教室
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アーサナ

10月29日(月)のクラス風景

本日月曜クラスのクラス風景です。 皆さまとてもアーサナがきれいです✨ いつも皆さんがご自身の身体に意識を向けて、感じながらレッスンを受けてくださっているからだと思います。 そして今日お話を伺った方は、朝一番に5分の瞑想を …

3月3日の土曜クラス、がんばりました!

3月3日の土曜クラスは、チャレンジポーズで「ヴィーラバドラ・アーサナⅢ」を行いました! このポーズは中上級ポーズで、かなり難しいアーサナです。 効果は、下半身強化、エネルギー・バランス感覚・集中力アップなどです。 実践す …

ウッティタ・ハスタ・パーダーングシュタ・アーサナ

「ウッティタ・ハスタ・パーダーングシュタ・アーサナ」 <効果> 体幹強化・股関節の柔軟性アップ・バランス感覚アップ・集中力アップ かなり難しいポーズなので、クラスでは、↓のような感じで少し緩和したポーズも行っ …

パールシュヴァコーナ・アーサナ

12月16日(土)のクラスのパールシュヴァコーナ・アーサナです! みなさん、後ろの足、この場合は右足にもしっかり体重がのって安定していますね! 素晴らしい!!

いまさら聞けないシャヴァーサナの疑問

ヨガジャーナルオンラインで、シャヴァ―サナについて、皆様が日ごろ感じている疑問に答えてくれる記事があったので、シェアします。 https://yogajournal.jp/171  

有名ティーチャーの『シャヴァーサナ』の極意

ヨガジャーナルオンラインを見ていたら、「有名ティーチャーの『シャヴァーサナ』の極意」という記事を見つけました。 なるほど~と思います! https://yogajournal.jp/172

今日も久が原ヨガ土曜クラスにご参加くださり、ありがとうございました!

本日も久が原ヨガ土曜クラスにご参加くださり、ありがとうございました。 すっかり暖かくなり、久しぶりに暖房なしでクラスを行いました。 春はデトックスの季節なので、クラス内容もデトックス効果の高いアーサナでプログラムしました …

アシュターヴァクラ・アーサナ(賢者アシュターヴァクラのポーズ)

久が原ヨガ参加者の方からのリクエストで、 「アシュターヴァクラ・アーサナ(賢者アシュターヴァクラのポーズ)」 をやってみました。 私はアームバランスは得意ではなく、現在練習中です。 ですので、この写真もまだまだ完成形では …

ヴィーラ・バドラ・アーサナⅢ(英雄のポーズⅢ)

久が原ヨガでは、クラスが少人数のときは、お一人ずつアーサナを見させていただいたり、 壁などを使って、丁寧にアーサナを確認したりしています。 先日の月曜クラスでは、壁を使って、 「ヴィーラ・バドラ・アーサナⅢ(英雄のポーズ …

プラサリータ・パードッターナ・アーサナ

昨日も久が原ヨガ土曜クラスにご参加くださり、ありがとうございました。 12月は、寒さで体が固まり、飲む機会も増えるので、内臓も弱ってくる時期です。 そこで久が原ヨガでは、血流アップで体を温め、内臓機能を高めるアーサナを中 …

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