7月27日(土)のヨガクラスでは、久が原ヨガ史上初めて、「ハヌマーン・アーサナ(猿王のポーズ)」にチャレンジしました。
このポーズの効果は・・・
脚全体（太腿、ハムストリングス、鼠蹊部（脚の付け根）)のストレッチ・腹部組織の活性化・坐骨神経痛の緩和
です。
このポーズはヨギにとって憧れのポーズの1つでもあります。
こんな上級者ポーズチャレンジするのはドキドキわくわくしませんか？
できるできないに関わらず、たまには難しいポーズにチャレンジするのもヨガの楽しみの1つだと思います。難しいポーズは基本ポーズが習得していくことの積み重ねで、何か月後、何年後かに知らない間にできるようになっていくものです。前に全然できなかったポーズに久しぶりにチャレンジしたらできるようになっていたという体験でもヨガの驚きを感じることができますよね！
久が原ヨガでもこのような体験のきっかけづくりとしてときどき難しいポーズを取り入れていますので、気楽にチャレンジしてみてくださいね！
