Q1. 持ち物は何ですか？
― ヨガ中の水分補給のためのドリンク、汗拭きタオル、ヨガマットです。ヨガマットをお持ちでない場合は、レンタルもございますので、クラス予約の際に、併せてヨガマットレンタル予約もお願いいたします。レンタル料は1回100円です。
Q2. どんな格好をして行けば良いですか？
ー 動きやすい格好なら、何でもOKです！ただし、ヨガは裸足で行いますので、ソックスやタイツはNGです。例えば、ブラトップ、タンクトップの上にTシャツ、レギンスの上にショートパンツやスウェットなど、体を締めつけない服装の方が、快適にヨガを行えます。また、足が寒い場合は、レッグウォーマーがあれば便利です。
Q3. 更衣室はありますか？
ー 更衣室はございませんので、基本的にはヨガができる服装でお越しいただくことになっております。
Q4. 体が硬いのですが、ヨガはできますか？
ー ヨガは固まった体をほぐしていくことにより、心と体をやわらかくし、調子を整えていきます。その点を考えれば、体が硬い方のほうが、効果が高いとも言えます。また、ヨガのポーズにここまでできなければならないというものはありません。ご自分が、気持ち良く曲げたり伸ばしたりねじったりできるポイントまで行うことが、けがをせず、効果の高い気持ちいいヨガを行う上で、とても大切なことです。
Q5. どんなヨガ(何ヨガ)ですか？また、クラス内容はどんな感じですか？
ー ハタヨガです。呼吸に合わせて動きながら、アーサナ(ヨガのポーズ)を行います。基本の立ちポーズを中心に、体全体を動かせるようプログラムされた内容です。
Q6. 初心者(初めて)ですが、大丈夫ですか？
ー クラス内容は基本的なポーズが中心ですので、初心者の方でも大丈夫です。ポーズをキープできない、つらいと思ったら、少しゆるめたり、休憩のポーズに入ったりするのは自由ですし、皆様一人一人の状態を見て、お声をかけさせていただきますので、安心してご参加ください。
Q7. 男性も参加できますか？
ー 久が原ヨガは男性も大歓迎です。でも、正直なところ、男性は少数派です。現在、よく参加してくださる方が3、4名様いらっしゃいます。ですが、少しずつ増えてきているので、まずはお気軽に体験レッスンにご参加ください。お待ちしております。
Q8. ヨガマットはどんなものを選べばいいですか？
ー 厚さは3.5mm～6mmぐらいが適当です。
薄手のマットは軽く持ち運びに便利ですが、ひざをつくアーサナのときに、弾力が少なく、痛いと感じることがあります。反面、立位、バランスのポーズのときに足元が安定します。
厚手のマットは持ち運びの際は、少し重たく感じますが、クッション性が高く、座位や仰向けのポーズのときに快適です。
価格は、1000円程度のお手頃なものから、15000円ぐらいの高価なものまでありますし、デザインも様々です。まずは安いマットを購入するのもいいですし、レンタルしながら、お気に入りの1枚を見つけるのもいいと思います。3000～4000円のマットもコストパフォーマンスが良くてオススメです。
