本日も久が原ヨガ土曜クラスにご参加くださり、ありがとうございました！

今日のアーサナは

「エーカ・パーダ・ラージャカポタ・アーサナ(ハトのポーズ)」

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このアーサナは、メンタルではリフレッシュ効果、フィジカルでは疲労回復、冷え・便秘解消の効果があります。
このアーサナに向かって、肩関節や股関節をよく動かし、背骨や骨盤調整も行っていきましたので、
デトックス効果を感じられたのではないでしょうか？

では、また次回も皆さまのご参加をお待ちしております。