大田区久が原クラブ(久が原南自治会館)にあるヨガ教室と顔ヨガ教室
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アーサナ

頭立ちのポーズ

最近飛蚊症があって、肩こりがひどかったので、クラス前にヘッドスタンドをやっていたら、写真を撮ってくださいました! 脚の角度がもう少し真っ直ぐにならなきゃいけないのですが、できていませんね苦笑 でも、写真はとてもきれいに撮 …

ハヌマーン・アーサナ(猿王のポーズ)

7月27日(土)のヨガクラスでは、久が原ヨガ史上初めて、「ハヌマーン・アーサナ(猿王のポーズ)」にチャレンジしました。 このポーズの効果は・・・脚全体(太腿、ハムストリングス、鼠蹊部(脚の付け根))のストレッチ・腹部組織 …

10月29日(月)のクラス風景

本日月曜クラスのクラス風景です。 皆さまとてもアーサナがきれいです✨ いつも皆さんがご自身の身体に意識を向けて、感じながらレッスンを受けてくださっているからだと思います。 そして今日お話を伺った方は、朝一番に5分の瞑想を …

3月3日の土曜クラス、がんばりました!

3月3日の土曜クラスは、チャレンジポーズで「ヴィーラバドラ・アーサナⅢ」を行いました! このポーズは中上級ポーズで、かなり難しいアーサナです。 効果は、下半身強化、エネルギー・バランス感覚・集中力アップなどです。 実践す …

ウッティタ・ハスタ・パーダーングシュタ・アーサナ

「ウッティタ・ハスタ・パーダーングシュタ・アーサナ」 <効果> 体幹強化・股関節の柔軟性アップ・バランス感覚アップ・集中力アップ かなり難しいポーズなので、クラスでは、↓のような感じで少し緩和したポーズも行っ …

パールシュヴァコーナ・アーサナ

12月16日(土)のクラスのパールシュヴァコーナ・アーサナです! みなさん、後ろの足、この場合は右足にもしっかり体重がのって安定していますね! 素晴らしい!!

いまさら聞けないシャヴァーサナの疑問

ヨガジャーナルオンラインで、シャヴァ―サナについて、皆様が日ごろ感じている疑問に答えてくれる記事があったので、シェアします。 https://yogajournal.jp/171  

有名ティーチャーの『シャヴァーサナ』の極意

ヨガジャーナルオンラインを見ていたら、「有名ティーチャーの『シャヴァーサナ』の極意」という記事を見つけました。 なるほど~と思います! https://yogajournal.jp/172

今日も久が原ヨガ土曜クラスにご参加くださり、ありがとうございました!

本日も久が原ヨガ土曜クラスにご参加くださり、ありがとうございました。 すっかり暖かくなり、久しぶりに暖房なしでクラスを行いました。 春はデトックスの季節なので、クラス内容もデトックス効果の高いアーサナでプログラムしました …

アシュターヴァクラ・アーサナ(賢者アシュターヴァクラのポーズ)

久が原ヨガ参加者の方からのリクエストで、 「アシュターヴァクラ・アーサナ(賢者アシュターヴァクラのポーズ)」 をやってみました。 私はアームバランスは得意ではなく、現在練習中です。 ですので、この写真もまだまだ完成形では …

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