本日も久が原ヨガ土曜クラスにご参加くださり、ありがとうございました!

今日のアーサナは

「エーカ・パーダ・ラージャカポタ・アーサナ(ハトのポーズ)」

_mg_0257

このアーサナは、メンタルではリフレッシュ効果、フィジカルでは疲労回復、冷え・便秘解消の効果があります。
このアーサナに向かって、肩関節や股関節をよく動かし、背骨や骨盤調整も行っていきましたので、
デトックス効果を感じられたのではないでしょうか?

では、また次回も皆さまのご参加をお待ちしております。