本格的な花粉症の季節になってしまいましたね。暖かくなるのは気分もウキウキするのに、花粉症が出てしまうので、複雑です。私も毎年ひどい花粉症に悩まされています。昨年、ヨガがアレルギー症状を緩和する効果があると聞き、花粉症の薬を飲まずに様子をみていたのですが、結局断念。いつも通りアレグラを服用し、ナゾネックスの点鼻、アレジオンの点眼を行いました。そして、今年もすでに薬を使っている状態です。でも、今年、ヨガの呼吸にある効果を実感しました。今シーズンの始め、発作のような激しいくしゃみ、鼻水の症状に襲われたとき、知らず知らず口呼吸を行っていることに気づきました。そこで、呼吸を整え、意識的に鼻呼吸を行ったところ、少し鼻水は出るものの、激しいくしゃみはおさまったのです。花粉症は鼻で起きると思っていたのですが、もしかしたら、のどかもしれません。のどだとしたら、鼻呼吸が効くのは当然ですよね。何の根拠もない、私個人の感覚なのですが、これが正しくて、花粉症を緩和できればいいなと願いつつ、ヨガの深い鼻呼吸を続けています。
