昨日も久が原ヨガ土曜クラスにご参加くださり、ありがとうございました。
12月は、寒さで体が固まり、飲む機会も増えるので、内臓も弱ってくる時期です。

そこで久が原ヨガでは、血流アップで体を温め、内臓機能を高めるアーサナを中心に行っています。

昨日行ったアーサナの中で、１つアーサナをご紹介します。
「プラサリータ・パードッターナ・アーサナ」
開脚前屈のポーズです。
骨盤を整え、内臓機能を高め、血行を促す効果があります。

また、こんな風にペアヨガを楽しむこともできますよ♪