2月7日(日)に行われた「しながわ健康フォーラム」に行ってきました。
内容は、主に口の健康、鼻呼吸のすすめ、足指と健康でした。
その中で、前から興味があった「あいうべ体操」を考案された、内科医の今井一彰先生の講演にとても感銘を受けました。
内容をまとめると・・・
●口呼吸はあらゆる病気を引き起こす恐れがある、良くない習慣なので、鼻呼吸を行いましょう。
●鼻呼吸を行うためには、正しい舌の位置を保つことが大切で、それを維持するために、舌を鍛えるために「あいうべ体操」行いましょう。
●身体の歪みは、足指を開いて伸ばすと改善されます。足指を開いて伸ばすために「ひろのば体操」を行いましょう。
このような感じです。鼻呼吸と足指の大切さは、ヨガに通じるところです。
久が原ヨガのクラスでは、すでに何度もご紹介しましたが、詳しくお知りになりたい方は、
今井一彰先生のサイトをごらんになってみてください。
今井一彰先生プロフィール
いまい・かずあき 鹿児島市出身。山口大学医学部卒業。東洋医学を学び、２００６年、福岡市博多区に「みらいクリニック」を開院。著書に「口の体操『あいうべ』」（マキノ出版）。
みらいクリニック
福岡市博多区博多駅東1-13-31
スワン博多ビル6階
TEL:092-415-2153 / FAX:092-415-2154
URL:http://mirai-iryou.com/
