2016年9月26日月曜クラスのアーサナ「アルダ・チャンドラ・アーサナ(半月のポーズ)」

昨日も久が原ヨガ月曜クラスにご参加くださり、ありがとうございました！

昨日は難しいアーサナにチャレンジしました。

アルダ・チャンドラ・アーサナ(半月のポーズ)です。

このアーサナは、体幹を強化して、バランス感覚を養います。
股関節の柔軟性を高め、気持ちを安定させる効果があります。
軸を作ることができると、開放感と広がりを感じられる気持ちいいアーサナです。