本日月曜クラスのクラス風景です。
皆さまとてもアーサナがきれいです✨

いつも皆さんがご自身の身体に意識を向けて、感じながらレッスンを受けてくださっているからだと思います。

そして今日お話を伺った方は、朝一番に5分の瞑想をなさっているそうです。
生活の中に無理なくヨガを取り入れるというのは素晴らしいことですね！


ウッティタ・トリコーナ・アーサナ(三角のポーズ）：脚腰のストレッチ・リフレッシュ


パールシュヴァコーナ・アーサナ(体側を伸ばすポーズ)：下半身強化・体側ストレッチ・リフレッシュ