本日も久が原ヨガ土曜クラスにご参加くださり、ありがとうございました。
すっかり暖かくなり、久しぶりに暖房なしでクラスを行いました。
春はデトックスの季節なので、クラス内容もデトックス効果の高いアーサナでプログラムしました。
パリヴリッタ・ウトゥカタ・アーサナ
パリヴリッタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ
パリヴリッタ・トリコーナ・アーサナ
などねじりのポーズの後、
ハラ・アーサナ
サーランバ・サルヴァーンガ・アーサナ
の逆転のポーズを行い、脚のむくみもすっきりしたのではないでしょうか？
今日はデトックス効果が続くと思いますので、水分をしっかり取って流していきましょう！
