アーサナ
シールシャ・アーサナ(頭立ちのポーズ)
2016年7月5日 アーサナ
シールシャ・アーサナ(頭立ちのポーズ)練習中です。 もう少しまっすぐ立てる方がいいですね。 このポーズの練習を始めて、1年ぐらいでここまでできるようになりました。
エーカ・パーダ・ラージャ・カポータ・アーサナ
2016年6月13日 アーサナ
《エーカ・パーダ・ラージャ・カポータ・アーサナ(ハト王のポーズ)》 ついに頭の後ろで足がつかめるように、なりました。 そして、何の苦もなく、最初からできる小1の娘です。 背中のそり、胸の開きが圧倒的に違います。
